Dieta Del Atún

Es una dieta muy limpia que te aportará muchas proteínas de alta calidad,

vitaminas, minerales y sobre todo grasas buenas como el Omega 3 y

Omega 6, fundamental para quemar grasas saturadas.

Perderás peso saludablemente y de forma estable con el atún. No debes

prolongar esta dieta por muchos días, al contrario debes intercalarla con

tu dieta principal, día por medio o cada dos días.

La dieta del Atún es un método para perder peso rápido y eficazmente,

pero recuerda que también necesitas carbohidratos para estar

saludable es por eso que debes añadirla a tu dieta principal en

días claves de la semana.


Desayuno

Frutas varias, preferiblemente piña o manzana, ensalada de

lechuga y tomate condimentada con limón, aceite de oliva y pimienta al

gusto. Atún fresco a la plancha (sazonado con un poco de sal,

pimienta y ajo), una taza de té verde y rojo o café con leche

descremada más una rebanada de pan

integral.

Almuerzo

Atún a la plancha o una lata de atún al agua, ensalada verde cocida

al vapor o ligeramente hervida (brócoli, espárragos, perejil,), sazonada

con aceite de oliva, y pimienta al gusto. Una porción de arroz integral y

un jugo natural sin azúcar que puede ser melón, piña o frutilla.

Merienda

Manzanas verdes o rojas, cortadas (pueden ser hasta 2 manzanas).

Cena

Ensalada de verduras al gusto o una papa al horno.
Atún a la plancha sazonada con sal pimienta y ajo y un vaso de
agua mineral.

Un té de manzanilla antes de dormir.